🔎他們之間存在一些關鍵差異：
【你的成長，不需要證明給別人看】
心理治療不會要求你拉親友來上課，以證明你的價值與成長。你的改變，是為了自己，而不是向他人證明什麼。
【你的感受，很重要】
心理治療尊重你的感受與需要，不會強迫你去做不願意的事。它重視你的選擇權，而非要求你「突破自己」。
【成為自己，比變成別人更重要】
心理治療無法讓你變成另一個不一樣的人，而是幫助你看見自身的獨特性與價值。接納與愛自己，才是成長的基礎。
【改變，不用急著來】
比起強烈的情緒宣洩和戲劇性的改變，心理治療更重視如何讓你的心靈健康、安全地成長。因此它會尊重你的步伐，讓你以自己的速度照顧自己。
【答案，在你心裡】
心理治療會提供方法與技巧，但不會強迫你遵從，也不會告訴你唯一的「正確答案」。因為我們相信，你才是自己問題的專家。
【你的故事，值得被守護】
心理師有責任守密，但不會要求你要把自己的治療內容視為秘密。你可以自由決定是否分享，以及分享多少。